『メノポハンド』という言葉をきいたことありますか。
これは、更年期に起こる手の不具合のことを言います。「メノポーズ（更年期）」＋「ハンド（手）」を組み合わせた造語です。主な症状として
①朝のこわばり（起床時に指が動かしにくい）②手指の痛み（とくに親指の付け根の痛み・指の関節の変形）③しびれや腫れ④細かい動作がしにくくなる（ボタンを留める、ペンやスマホを持つ時などの違和感）⑤握力の低下などがあります。原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少と言われています。エストロゲンには関節や腱、筋肉の炎症を抑える働きがあるため、更年期にホルモンバランスが崩れることで、手や指の関節に影響を及ぼすと考えられています。
次のような疾患と密接に関係しています。a)ばね指（腱鞘炎）b)手根管症候群c)へバーデン結節d)ブシャール結節e)母指CM関節
メノポハンドの症状を和らげるためには、
①手を冷やさないようにし、マッサージすること。指や手首をゆっくり曲げ伸ばしすることや握れるような大きさのボールを握り握力をつけるなど。②大豆製品、カルシウム、ビタミンDなどを摂ること。
大豆食品は、大豆イソフラボンが、女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た構造を持っており、その働きもエストロゲンと似ていることが知られています。又、漢方薬にも効果があるものがあります。
メノポハンドは関節リウマチなど他の手の病気と似た症状を持っているため、自己判断せず、症状が強い場合は医師の診察を受けてください。

【男性の更年期障害】
　　　　　　　　　　　　　　　　　城東整形外科内科　岡田博子
女性だけでなく男性にも更年期障害があることをご存じでしょうか。
女性の更年期障害は、閉経を境に女性ホルモンが（エストロゲン）が下がりホットフラッシュや動悸、気分が落ち込むなどさまざまな症状がおこるものです。
ホルモン補充療法や漢方薬などの治療法があります。
2026年　　新しい年です。
今年もよろしくお願いいたします。　
今年はまずこのような話から始めます。
男性の更年期障害についてです。男性の更年期障害は、女性ほど診断や治療が確立されてないということですが、加齢やストレスによる男性ホルモン（テストステロン）の減少が原因と言われています。
骨粗鬆症にもなります。それは女性に比べ、発生時期は10年～２０年遅いようです。
又、男性の更年期障害は、うつ病との鑑別が必要です。
女性の更年期障害と違い“閉経”のようなサインがないため、わかりにくいようですね。
自律神経というより精神神経症状として発現することが多く、気分が沈みこんだり、記憶力や集中力が低下したり、不安感や寂しさを感じることもあります。
ご家族が注意し、気づいてあげることが大切です。「頑張って！」は逆効果だということを心にとめておいてください。
男性が更年期障害を起こしにくくするには、①バランスの良い食事をすること②お酒と塩分は減らすこと③十分な睡眠をとること④適度な運動をすること⑤ストレスを自覚したら、休養を取る、散歩など体を動かしてみることなどを心掛けましょう。
ホルモン補充療法や各症状に対処した漢方薬もあります。でもどうしても悩やんだら、二進も三進もいかなくなるまえに心療内科や精神科の先生に御相談してみてください。

膀胱炎になった経験はありますか。膀胱炎は、主に大腸菌が膀胱に侵入し、頻尿、排尿痛、残尿感、血尿などの症状をおこします。特に女性の方はかかりやすいといわれています。女性の方は、男性と比較し尿道が短く、細菌が膀胱に及びやすいためです。
予防として
①トイレを我慢しないようにしましょう。長時間我慢することは、膀胱に細菌が繁殖することに繋がります。
②水分をしっかり摂りましょう。水分摂取は尿の流れを良くし、細菌の繁殖を抑えます。
一日に２Lほどの水分が必要だそうです。コーヒーやアルコールは脱水を起こすことがあるため注意をしましょう。
③女性の場合は　トイレ後は前から後へ拭くことで細菌が尿道に入るのを防ぐことができます。
④通気性の良い綿の素材の衣類をつけましょう。湿気がこもりにくいです。
⑤下半身、おなかを冷やさないようにしましょう。
⑥適度な運動をすることで、血液循環を良くし、免疫力を高めましょう。
⑦そして、ウオッシュレットを上手に活用しましょう。
排便後はトイレットペーパーで拭いてから、ウオッシュレットを使用する、そして排尿後、直接尿道口にウオッシュレットを使用しない方が、膀胱炎をおこしにくいようです。ノズルは掃除しましょう。
ウオッシュレットの使い過ぎは粘膜があれて、自浄作用が低下するようです。気をつけなければいけません。
再発を繰り返すなら、尿培養検査などをし、抗生剤治療を受けることが大切です。

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２か月毎に“お知らせ”をしております。勘違いして２か月前掲載を忘れておりました。・・・・・ごめんなさい！以後気をつけます！！